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「ヨーガ」と「ピラティス」、欧米の女優さんたちがこぞって夢中になったこともあり、この両者は注目を浴びることになり、今ではスタジオでのレッスンやＴＶ・雑誌でも数多く取り入れられています。

今回は「ヨーガ」とはどういったものなのか勉強してみましょう！

ヨーガは皆さんご存知のとおり、インドを起源としています。

ママトラもエアロビクスのインストラクターとなるまでは、ヨーガ（というか、その時点では「ヨガ」でしたが）といえば、ターバンを巻いたインドの痩せた男性が足を絡ませて瞑想しているといったイメージしかありませんでした。

「ヨーガ」＝「瞑想」＝「精神の鍛錬」の単純な図式しかありませんでしたので、フィットネススタジオでのヨーガといってもなんだかピンとこなかったというのが本当のところでした。

ヨーガまでの流れ
インドを起源とするヨーガは、大きく分けるとママトラを含む多くの人がイメージする足を絡ませて瞑想するヨーガ（ラージャ・ヨーガ）と体や呼吸、気の流れで心と体をコントロールするヨーガ（ハタ・ヨーガ）に分けられます。

瞑想を主とするラージャ・ヨーガは中国経由で日本に伝来し「禅」となりました。

また、一方のハタ･ヨーガの中でも、動作を連続して行う「アシュタンガ・ヨーガ」と動作を取りながら瞑想する「アイアンガ・ヨーガ」が欧米で人気となり、これらをフィットネス用に発展させたのが、今日のスタジオで行われる「ヨーガ」となりました。

ですから、現在のスタジオで行われているヨーガのレッスンは、紀元前数千年もの昔からインドに伝わる「ヨーガ」のエッセンスと現代的な欧米のフィットネスの観念を上手くミックスさせたものですから、体幹部のエクササイズ効果は当然のこと、ストレスの対処と解消などメンタル面での効果も充分期待できるレッスンと言えるでしょう！

「ヨーガ」「ピラティス」共に体幹部のエクササイズで、呼吸法が重要な要素であり、また、老若男女にも受け入れられることなど共通点も多くあります。

機会があれば是非受講されてみてはと思います。