TriCraft

エアロビクスの基本のステップと言うか代表的なステップの「グレープバイン」！

名前のとおりこの動きは、ぶどうのつるのように足をクロスします。
まず、１歩目の足を少し外側に向けて、やや斜め前方に踏み出します。
もう一方の足を１歩目の足の後ろにクロスさせるようにして寄せます。
次に１歩目の足を再び同じ方向に横に出し、１歩目の足に重心を乗せて、もう一方の足を寄せます。
腰の位置が変わらないようにしっかり安定させて、カラダはいつも正面を向いて、おしりが引けてしまわないように注意してください。