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年齢と共に衰えるのが「脚力」と「バランス」。
「厚生労働省」では両目を開いての片足立ち「開眼片足立ち」が２０秒以上できる人の割合を「健康日本２１」の数値目標とすることを決めたそうです。
２０１０年に７５歳以上の男性で６０％（現在３８．９％）、女性で５０％（現在２１．２％）以上を目標とするようです。

当然長くできると歩行中に転倒しにくいことになります。

では、どうやるかは、「高齢者の転倒予防を目指す運動プログラム」のページからどうぞ！