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「エアロビクスとは？」から始まり、エアロビクスを始めるまでからエアロビクスの基本的な動作などを紹介しています。 |
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ツヨイ身体を作るため、ダンベルやチューブ、ボールを使った胸（バスト）、肩、体幹のエクササイズを紹介しています。 |
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タルミ防止のため、お腹の筋力チェックから始まり、腹、尻、足のエクササイズとウォーキング・ジョギングを紹介しています。 |
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ヨーガやピラティスで身体のコアをエクササイズ。身体と心もいやすアロマテラピーも紹介しています。 |
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あなたは本当に肥満なのか？身体のエネルギーや食生活など見直して見ましょう。 |
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運動や食生活、生活習慣病などに関する資料集です。 |
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